適當的坐姿可以保護前列腺

醫網摘要:前列腺是男人最需要保護的器官,所以在平時的時候,男人如果采用適當的坐姿是可以保護前列腺的。

前列腺疾病的病因有很多,這是因為男性前列腺是最容易生病的男性器官。大多是因為日常生活中的小毛病引起的,從而導致前列腺受傷害。對于久坐不起的男性,更容易患上前列腺疾病。所以男性為了自己的生活和健康,要選擇正確的坐姿。那么下面就由我們的小編為大家介紹一下男性應該如何改變自己的坐姿吧。

恰當坐姿保護前列腺

所以前列腺增生患者在坐著的時候,要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換),這樣,就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺,從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。

前列腺健康四大注意:

一、少吃辛辣食物,這些辛辣食物對于人體產生一種刺激作用,尤其是前列腺。

二、避免久坐不動,一般坐上四五十分鐘后就應該起來活動活動。

三、男性騎車,一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬,都會對男性前列腺造成局部壓迫,會加重前列腺充血,增加發生炎癥的可能。

四、保持適度性生活。

保護前列腺的食物

1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。

3.綠茶。多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

4.蘑菇。研究發現,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。

5.石榴。研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

7.三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現,每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發現,每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

非常感謝大家在百忙之中點開小編的文章,真心希望我的文章對您帶來實質性的幫助。人生在世最重要的就是健康了,無論你擁有多少的財富或權力都不如擁有一個健康的身體,所以在我們為美好的未來奮斗的同時,也一定別忘了照顧好自己,預防疾病,保持健康!即便是遇到了困難也不要氣餒,要相信陽光總在風雨后,祝您越來越好!

 

責任編輯:adminx    本文來源: http://www.sunnieblog.com/nkqlxjb/nkqlxy/20191220/1500623.html

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